Tìm hiểu nhai kẹo cao su có tác dụng gì đến sức khỏe?

Bạn có bao giờ tự hỏi nhai kẹo cao su có tác dụng gì ngoài việc giúp hơi thở thơm mát? Hành động tưởng chừng nhỏ bé này lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Ít ai biết rằng, việc nhai kẹo cao su đúng cách không chỉ giúp duy trì hơi thở tươi mát mà còn có thể hỗ trợ nhiều khía cạnh về sức khỏe. Hãy cùng khám phá những tác dụng tuyệt vời của kẹo cao su thông qua bài viết này!

Tìm hiểu về kẹo cao su

Kẹo cao su (kẹo singum) là loại kẹo có độ mềm dẻo và vị ngọt, chủ yếu được sử dụng để nhai mà không nuốt. Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng kẹo cao su lại có nhiều ứng dụng và lợi ích sức khỏe tùy thuộc vào loại và cách sử dụng.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kẹo cao su với các hương vị và hình dáng khác nhau như:

• Kẹo cao su thổi: Có độ co giãn cao, cho phép người sử dụng thổi bong bóng.
• Kẹo cao su không đường: Dành cho những người bị tiểu đường hoặc đang ăn kiêng.
• Kẹo cao su có nhân: Bên trong có lớp nhân hương trái cây, chocolate hoặc các hương vị khác.
• Kẹo cao su tẩm thuốc: Được bổ sung vitamin hoặc thảo dược, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn.
• Kẹo cao su chức năng: Cung cấp dưỡng chất như vitamin, caffein hay giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ.

Nhai kẹo cao su có tác dụng gì đến sức khỏe?

1. Nhai kẹo cao su giúp ngừa sâu răng

Nhai kẹo cao su không đường sẽ kích thích sản xuất nước bọt nhiều hơn, giúp loại bỏ vi khuẩn và trung hòa axit trong miệng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên nhai kẹo cao su không đường trong vòng 20 phút sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Nhai kẹo cao su giúp giảm lo lắng và căng thẳng

Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể, và việc nhai kẹo cao su có thể giúp giảm bớt cảm giác này. Cơ hàm hoạt động kích thích não bộ sản sinh hormone serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.

3. Nhai kẹo cao su giúp giảm ợ nóng, trào ngược

Việc nhai kẹo cao su hoạt động kích thích cơ hàm và tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit trong dạ dày, từ đó giảm lượng axit trào ngược lên thực quản.

4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ giảm cân

Kẹo cao su thường chứa ít calo và nhai kẹo cao su có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, nó kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe.

5. Nhai kẹo cao su giúp cai nghiện thuốc lá

Việc nhai kẹo cao su có thể giúp người cai thuốc lá kiểm soát cơn thèm thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác thèm nicotine. Nó đồng thời giúp người dùng dễ dàng vượt qua giai đoạn cai thuốc.

6. Nhai kẹo cao su giúp tăng sự tập trung

Hoạt động nhai kích thích não bộ và tăng cường lưu thông máu, nhờ đó giúp cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung vào công việc hay học tập.

7. Nhai kẹo cao su giúp hỗ trợ tiêu hóa

Khi nhai, nó kích thích tuyến nước bọt và các dịch tiêu hóa khác, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng.

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

Dù nhai kẹo cao su mang lại nhiều lợi ích, nhưng lạm dụng cũng có thể dẫn đến những vấn đề không đáng có:

• Đau hàm và khớp thái dương.
• Đau đầu do căng cơ hàm.
• Rối loạn tiêu hóa nếu sử dụng kẹo có chứa chất tạo ngọt nhân tạo.

Những lưu ý khi nhai kẹo cao su hàng ngày

Để tận dụng tối đa lợi ích từ kẹo cao su, hãy lưu ý một số điều sau đây:

• Không lạm dụng: Nhai quá nhiều có thể gây mỏi hàm.
• Chọn loại kẹo phù hợp: Như kẹo không đường hoặc chứa xylitol.
• Tránh nhai khi đói: Để không kích thích dạ dày tiết axit quá mức.
• Không nuốt kẹo: Nên nhai và loại bỏ sau khi sử dụng.
• Giới hạn thời gian nhai: Nên nhai trong khoảng 10-15 phút.

Trên đây là những thông tin hữu ích về việc nhai kẹo cao su có tác dụng gì. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể tham khảo thêm tại đây. Hãy chọn loại kẹo cao su phù hợp và duy trì thói quen nhai sao cho hợp lý để tận dụng tối đa những lợi ích mà chúng mang lại!

Nguồn Bài Viết Nhai kẹo cao su có tác dụng gì ? Lợi ích và những lưu ý cần thiết